 |
 |
|
|
|
||
 |
 |
|
|
|
|
|
 |
Kemiklerimize Zararlı Ve Yararlı Hareketler Hit: 291 Tarih: 2010-05-14 Ekleyen: selin cumhuriyet i.ö.o öğrenci |
 |
 »2000 2005 Yılları Arasında ülkemize Gelen Turist Sayısı»2000-2010 Yılları Arası ülkemize Gelen Turist Sayısı »2009 2010 Yılında ülkemize Gelen Turist Sayısı çizgi Grafiği Lazım »Ataturk Un Matematik Alaninda Ulkemize Getirdigi Yenilikler »Atatürkün ülkemiz Için Bu Yenilikleri Niye Gerekli Gördü »Baş Kemiklerinin Adı Nedir »Devletler Arası Ilişkilerde ülkemizin öncelikleri »Evimize Ve ülkemize Gelen Turisti Nasıl Karşılarız »Ilk Başbakan Vali Dünya Güzelimbayn Hakemi Başbakan Bakan Ve Pilot »Kemik Neye Denir? »Kemikler »Kemiklerimize Zararlı Ve Yararlı Hareketler »Kürek Kemiği Ağrısı Neden Olur »Milli Dış Politikamız Ve Uluslararası Ilişkilerimiz- ülkemiz Ve Dünya »Toplumsal Dayanışmanın Bizler Ve ülkemiz Için önemi | Kemiklerimize Zararlı Ve Yararlı Hareketler1-Tek kolla yuk kaldırmak 2-Kambur durmak 3-Dizleri bukmeden yuk kaldırmak 4-Dik yurumemek 5-Yetersiz ve dengesiz beslenmek OLUMLU HAREKETLER 1- Dengeli beslenilmelidir. 2- İskelet ve kasların gelişmesi için yaşa uygun spor yapılmalıdır. 3- Kemiklerin ve dişlerin gelişmesi için kalsiyum ve fosfor içeren (et, süt, yumurta ve peynir gibi) besinlerle birlikte D vitamini alınmalıdır. (D vitamini eksikliğinde çocuklarda raşitizm, büyüklerde osteomalizi denilen kemik erimesi hastalığı oluşur). 4- Kemiklerin gelişmesi için yeterince (D vitamininin görev yapabilmesi için) güneş ışığı alınmalıdır. 5- Sivri burunlu, dar ve yüksek topuklu ayakkabılar giyilmemelidir. 6- Ağır yük taşınmamalıdır. 7- Aşırı kilolardan ve spordan kaçınılmalıdır. (Kemiklerde şekil bozukluğu oluşur). 8- Duruş ve oturuş biçimlerin dikkat edilmelidir. (Sandalyeye dik oturulmalıdır, kambur durulmamalıdır). (Kemiklerde şekil bozukluğu oluşur). 9- Dik yürünmelidir. 10- Yük taşınırken veya kaldırılırken dengeli (iki elle) tutulmalıdır. (Çanta tek omuzda taşınmamalıdır, yükler dizleri bükmeden kaldırılmamalıdır). (Kemiklerde şekil bozukluğu oluşur). 11- Kasların güçlenmesi için protein içeren besinler alınmalıdır. 12- Kırık, çıkık ve burkulmalarda (çıkıkçıya ve kırıkçıya değil) doktora gidilmelidir. NOT : 1- D vitamini eksikliğinde çocuklarda raşitizm, büyüklerde osteomalizi denilen kemik erimesi hastalığı oluşur. 2- Hareketsizlikten dolayı eklem yerlerinde kireçlenme ve buna bağlı olarak ağrılar yani romatizma hastalığı oluşur. 3- Tetanos bakterisi, istemsiz kasılmalara yol açar. Tetanos iğnesi yaptırılmalıdır. 4- Ani bir darbe ya da zorlamalarda kemikler kırılabilir. Kırıklar genelde kemiğin zarar gören kısmı alçıya alınarak tedavi edilir. Teknolojiye bağlı olarak platin çubuklarla kemiklerin kaynaştırılması, doku mühendisliği uygulamaları ile kırık bölgenin kemik yamalarla onarımı ile de kırılan kemikler iyileştirilebilir. Teknolojiye bağlı olarak geliştirilen uygulamalardan biri de protez kullanımıdır. Engelli kişiler protez kol veya bacak sayesinde günlük yaşantılarına devam edebilirler |
 |
|  |
|
|
|
|
|
